자율신경실조증(자율신경기능이상)의 원인과 해결방법

 

안녕하세요. 텐배거 투자클럽의 페르소나K입니다.

 

 

 

 

 

자율신경실조증(자율신경기능이상)의 원인과 해결방법

 

이번엔 자율신경실조증(자율신경기능이상)에 대해서 이야기 해보려고 합니다.

 

최근 많은 사람들이 자율신경실조증으로 인해 많은 고통을 받고 있는시기인것 같습니다.

그 중에 가장 큰 원인으로는 코로나 바이러스가 아닐까 생각합니다. 최근 코로나 바이러스로 인해 밖으로 자주 돌아다니는데 많은 제한이 생기게 되었고, 술집이나 클럽 노래방 등 스트레스를 해소할 수 있는 부분도 많이 제한이 생겼으며, 조그만한 건강 이상 증세에도 혹시 나도 코로나 바이러스에 걸린것이 아닐까 하는 불안감 등 많은 부분들에 의해 스트레스가 쌓이기만 하고 해소하는 부분이 줄어들고 있는것이 가장 큰이유가 아닐까 생각합니다.

 

자율신경실조증의 뚜렷한 증상으로는 나른함, 불면증, 편두통, 현기증, 귀울림(이명), 목의 이물감, 호흡곤란 및 만성피로 등이 있습니다. 또한 어깨나 목덜미에 근육통이 생기기도 하고 피부에는 두드러기, 가려움증, 다한증 그리고 만성 소화불량, 배변기능 이상, 빈뇨 등이 있겠습니다.

 

몸의 체력, 근육, 피부, 소화기 등 전반적인 부분에 인하여 문제가 발생하므로 나한테 무슨 큰 병이 생긴건 아닐까 하는 패닉에 빠지기도 합니다. 갑자기 이명이 생겨 이비인후과에 가서 검사를 받았음에도 이상이 없다고 하고, 자는 중에도 여러번 소변을 보러가는 빈뇨가 발생해 방광 검사를 받아도 뚜렷한 이상을 찾아볼수 없고, 심장이 두근두근 거려 심장에 이상이 생긴것인가 하고 심장 초음파를 받아봐도 건강하다는 검사결과를 받아보고 다행인지 아닌지 분간할수 없는 상황과 마주하게 되기도 합니다. 또한 가장 흔하고 뚜렷한 증상인 소화불량이 생겨서 잘때마다 속이 꼬르륵 거리고 부글부글끓는 느낌이 들고 속이 거부룩한 느낌에 내과에가서 위염판정을 받고 위염약을 먹어도 딱히 나아지지 않는 상황을 겪게 되기도 합니다. 이렇게 몸 전반에 걸쳐 이상증상이 나타나기 시작한다면 그리고 최근 여러가지 스트레스들이 동반되었던 상황이라면 자율신경실조증을 의심해 보는것이 어떨까 생각해봅니다.

 

그렇다면 이런 자율신경실조증은 어떤 방법으로 극복해야 할까요?

 

신경외과를 찾아가 주사를 맞고 고치는 방법도 있겠지만 증상이 심하지 않을 경우 집에서 할 수 있는 우선적인 조치에 대해서 이야기 해보겠습니다.

 

첫번째로 심장이 두근두근 뛸 수 있을 정도의 강도로 하는 운동입니다.

둘재로는 균형잡힌 식사 입니다. 몸에 스트레스를 줄 수 있는 식단은 피하는게 좋습니다.

셋째로는 과도한 음주 및 흡연을 피하는 겁니다. 자율신경실조의 증상이 있는 기간만이라도 줄이도록 하는게 좋습니다.

넷째로는 충분한 수면 시간으로 몸과 마음의 피로를 회복하는것 입니다.

 

이런 조치에도 증상이 나아지지 않고 악화 된다면 신경외과나 한의원을 방문해서 상담을 받아보시는것을 추천드립니다.